Dhanurásana

Dhanurásana v českém překladu pozice luku je ásanou, při které se tělo prohne jako tětiva při střelbě mířící na cíl. Je výborným cvikem pro rozvíjení se pružnosti páteře. Díky této ásaně si můžeme uvědomit sílu zádových svalů. Pozice otevírá hrudník, zlepšuje pohyblivost ramen, protahuje břicho a třísla. Intenzivně masíruje vnitřní orgány, játra, žaludek, slezinu, žlučník. Pozice pomáhá vypořádat se se stresem a navozuje stavu koncentrace, odhodlanosti. Harmonizuje ohnivou dóšu pittu.