Lymfa – Míza – lymfatický systém – lymfatická soustava
Lymfa je tvořena z tkáňového moku podobná krevní plazmě. Nejvíce
lymfatických uzlin najdeme v oblasti příušní, krční, podčelistní, podpaží,
hrudníku, tříslech nebo v oblasti střev. Mezi významné lymfatické orgány
patří slezina, brzlík, krční a nosní mandle.
Cílem lymfy je odvádění přebytků tkáňového moku, především bílkovin a tuků
zpět do krve. Lymfa je součástí imunitního systému, v míze probíhá většina
imunitních reakcí.
Lymfatický systém nemá pumpu, tak jako krev, tudíž lymfatický systém od nás
potřebuje pomoci, aby lymfa proudila v těle. Pohyb, pohyb, pohyb. Je
zapotřebí rozproudit a zahřát náš lymfatický systém. Lymfa nemá ráda stres. Reaguje
na kortizol, který se během stresu uvolňuje do našeho těla. Zůstává a usazuje
se klidně až dva dny, kdežto adrenalin vymizí za pár minut z našeho těla.
Stimulace lymfatických uzlin nám pomůže cítit pocit lehkosti. Skutečně se
ztratí tíha, kdy pomůžeme tomu, aby lymfa správně proudila v našem těle.
Ať už to souvisí se stresem, s dlouhým sezením….
chronickou únavou
přibíráním na váze
trávicími potížemi
revmatem, artritidou a
bolestmi kloubů
nevysvětlitelnými poraněními
častými bolestmi hlavy
infekcemi nosních dutin
kožními problémy (akné,
vyrážky atd.)
Jak můžeme rozproudit lymfu?
střídání studené a teplé sprchy – sprchujeme se
od chodidel a dlaní k centru těla. Celý proces ukončíme studenou sprchou
suché kartáčování – začínáme též konců končetin
ke středu těla
pohyb – svaly jsou pro lymfu pumpa jako srdce
pro proudění krve. Pravidelná fyzická aktivita je základ (po náročném dni na
nohách bych doporučila pozici viparitu karani
- pozice lomené svíčky)
