Uvolnění a posílení kyčelních kloubů

Někdy se cítíme omezeni v pohybu, cítíme bolest v bedrech, kulháme, máme pocit, že naše kyčle jsou zatuhlé. Někdy zase potlačujeme své emoce, strach, úzkost, vztek, smutek. 

Vírabhadrásana

Babí léto je již tu, a právě se chystáme na přicházející podzim. Období pity, která v sobě nese teplo, oheň, žár, energii, vystřídá větrné období vaty. Proto období potřebujeme získat pocit stability, jistoty a víry. 

Lassi

Je osvěžující ajurvédský nápoj na bázi jogurtu, který je určen na ozdravení a podporu činnosti trávicího traktu.

Jóga a ajurvéda vhodná pro letní období

V létě vnímáme pocit lehkosti, svobody, síly. Jsme plní energie. Naše mysl je více akční.

Denní rituál - dinačarja

Naše zdraví vypadá přesně podle toho, jak se o sebe staráme.

Dhanurásana – pozice luku

Dhanurásana v českém překladu pozice luku je ásanou, při kterém se tělo prohne jako tětiva při střelbě mířící na cíl.

Nádí šodana - střídavý dech 

Život začíná nádechem a končí posledním vydechnutím. Ovládáním našeho dechu se učíme kontrovat životní sílu a energii. Dech nám může pomoci v praxi pozic a meditaci.

Ganesha mantra

Ganesha mantra je jedna z nejkrásnějších manter určených k překonávání životních překážek. 

Utkata konásana – pozice bohyně

Pozice, která přináší pocit síly, stability, jistoty a vyrovnanosti. Pomáhá uvolňovat emoce. Udržuje koncentraci a pozornost.

Utthita hasta padangustasana – pozice ve stoji s protaženou dolní končetinou

V této pozici cítíte pocit jistoty, stability. Dochází k posílení svalů celého těla, a také k intenzivní masáži vnitřních orgánů.

Hummus a špaldové placky

Hummus a špaldové placky jsou jednoduché a chutné jídlo, které si můžeme připravit k posezení s přáteli nebo jen tak k televizi.

Indické kokosovo – pistáciové kostky

Kokosovo-pistáciový zákusek inspirovaný indickou kuchyní. 

Jóga a ajurvéda vhodná pro jarní období

Jaro je přirozeným obdobím očisty těla i duše. V tomto období se můžeme lehce zbavit přebytečných kil, které jsme přibrali přes zimu a zbavit se toxinu v našem těle.

Kitchari s mung dal

Jedná se o velmi výživné a zdravé jídlo, které pročišťuje a posiluje naše agní, náš trávicí systém.

CCF čaj

Čaj harmonizuje ágní a podporuje přirozenou očistu organismu. V zimně prohřívá, na jaře pročisťuje.

Paščimóttanásana - pozice kleští

Tato pozice uvolňuje tělo, vnitřní tenzi, stavy úzkosti a jemné depresivní stavy. Intenzivně zklidňuje mysl.